배아플 때 먹을 수 있는 음식과 피해야 할 음식!

목차

• 배아플 때 먹을 수 있는 음식, 맛도 피부살림에도 한방!
• 배가 아플 때 피해야 하는 음식 5가지, 몸에 좋지 않은 음식 맞나요?
• 배아픔을 해결해줄 수 있는 요리법, 바로 알아보세요!
• 배아픔에 효과적인 음료, 이것만 알면 해결!

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배아플 때 먹을 수 있는 음식, 맛도 피부살림에도 한방!

배가 아플 때 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요? 회복과 예방에 도움이 되는 음식을 소개하려고 합니다. 첫 번째로 꼭 기억해야 할 음식은 '죽'입니다. 소화가 잘되면서 배를 부드럽게 해주기 때문이죠. 특히 쌀죽은 비타민 B와 식이섬유가 풍부해 소화불량이나 위염, 장염에도 아주 유익합니다.

또한, '바나나'는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 포타슘을 많이 포함하고 있어 소화기관에 좋다고 알려져 있습니다. '차'도 배 아플 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 고추장차, 울금차 같은 것들이 소화를 돕고 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

마지막으로 '고구마'입니다. 고구마는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하므로 배가 아플 때 좋은 음식입니다. 그러나 너무 많이 먹는다면 역시 배를 부담스럽게 할 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

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배가 아플 때 피해야 하는 음식 5가지, 몸에 좋지 않은 음식 맞나요?

변비, 속쓰림, 구토, 복시, 소화불량 등 배아픔은 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 이럴 때 먹는 음식도 배앓이에 중요한 영향을 미칩니다. 배가 아플 때에는 다음과 같은 음식들을 피하는 것이 좋습니다.

첫째, 맵고 짠 음식입니다. 이런 음식들은 위와 장에 자극을 주어 속을 들끓게 합니다. 고추, 양념, 소금 등이 많이 사용된 음식들이 포함됩니다.

둘째, 기름진 음식입니다. 프라이, 튀김 등 기름진 음식은 소화에 오랜 시간이 걸리므로 배를 더 아프게 만들 수 있습니다.

셋째, 카페인이 많은 음식입니다. 카페인은 위를 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 커피, 콜라, 홍차 등이 포함됩니다.

넷째, 고파이버식품입니다. 섬유질이 많은 식품은 소화기에 부담을 주어 배를 더 아프게 할 수 있습니다. 전체곡물, 견과류, 초콜릿 등이 포함됩니다.

다섯째, 알코올입니다. 알코올은 위와 장에 큰 부담을 주어 배아픔을 악화시킬 수 있습니다.

배 아플 때에는 가볍고 소화하기 좋은 음식을 선호하는 것이 현명합니다. 무리한 다이어트 보다는 건강한 식생활을 유지하는 것이 중요합니다.

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배아픔을 해결해줄 수 있는 요리법, 바로 알아보세요!

나쁜 식습관이나 긴장 등으로 마음에 걸리는 배아픔. 때로는 잠 잘 못자게 만들곤 합니다. 그래서 오늘은 배아픔을 완화하는 음식 조리법 몇 가지를 소개하려 합니다.

 

저에게는 꿀과 생강이 최고인데요, 왜냐하면 생강에는 소화를 돕는 물질이 들어 있고, 꿀은 자연스럽게 위를 진정시켜 줍니다. 이 둘을 결합한 '꿀생강차'는 배아픔 완화에 도움이 됩니다. 조리법도 간단합니다. 먼저 생강 15g을 씻고 얇게 썰어 끓는 물에 10분간 넣고 뭉궈줍니다. 그 다음에 차가운 물에서 생강을 건진 후, 차에 꿀 1스푼을 더해줍니다. 또 다른 좋은 요리는 ‘플레인 요거트’입니다. 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하여 장건강에 좋습니다. 하지만 식이섬유가 너무 많은 과일을 넣으면 배를 더 아프게 할 수 있으니 조심하세요. 이것들로 배가 편하게 든든하게 식사를 즐기세요!

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배아픔에 효과적인 음료, 이것만 알면 해결!

배가 아플 때 첫 번째로 생각나는 것은 반쯤 졸고 있는 선론인제가 아닐까요? 그러나 우리 주변에 배 아픔을 완화시키는 다양한 음료들이 있습니다. 먼저, 페퍼민트티가 있습니다. 페퍼민트티는 소화를 돕고 복부의 가스 제거에 유용합니다. 또한, 신선한 생강을 이용한 생강차도 좋습니다. 생강은 소화기능을 촉진시키고 배에 좋습니다. 산뜻한 맛의 신선한 레몬주스도 배의 건강에 도움이 됩니다. 레몬에 함유된 구연산이 소화를 촉진시킬 뿐 아니라 체내 독소를 제거해주는 역할을 합니다. 큰맘 먹어서 아로니아 주스를 마신다면 배의 건강을 책임질 수 있습니다. 아로니아에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어 여러 가지 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 로즈마리차, 대추차, 방울토마토 주스 등이 있으니 참고하시기 바랍니다. 하지만 음식물을 섭취해도 배 아픔이 계속된다면 전문의의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

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